کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن-استیون سی-میلکان

کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن نوشته استیون سی هیز و اسپنسر اسمیت  به ترجمه صدرا صمدی دزفولی از نشرمیلکان   به چاپ رسیده است.

همه ما این لحظه رو تجربه کریم که ساعت 3 نصفه شب بیدار روی تخت خواب بیداریم و به اشتباهات قدیمی که انجام دادیم فکر  می کنیم یا ترس از آینده ای که هنوز نیومده را داریم.ما نیاز داریم که این صدا هارا  خاوش کنیم و بخوابیم اما انگار تمام تلاش ها بیهوده هست.

ما معمولا فکر می کنیم مشکل اصلی وجود درد هست مثل افسردگی اضطراب خاطرات تلخ یا وسواس های فکری به همین دلیل تلاش میکنیم که این مهمان های ناخوانده را بیرون کنیم ...اما استیون سی هیز با پشتوانه دهه ها پژوهش های بالینی  و نظریه چارچوب رابطه ای نشان میده که همین راه حل خودش مشکل اصلی است ما ناخواسته در دارم اجنتاب تجربی می افتیم....

اگر ارزش های واقعی ما در دل همان درد ها و زخم هایی پنهان باشد که ما همیشه از آن ها فرار می کرده ایم چه؟-از متن کتاب